ドーゲン・サンガ（６）ドーゲン・サンガ ニシジマの場合

私は昨年の六月に腰椎の圧縮骨折を経験した後、市川市にあつたドーゲン・サンガの道場を閉鎖して、東京の高島平に移り、一切の公職から離れてたつた一人の個人生活を始めた。しかしドーゲン・サンガの生活は続いているので、その概要を述べて見たい。
（１）起床：起床時間は特に決めていない。前日早く寝たために、五時頃起きることもあれば、前日遅かつたためにゆつくりと寝て、七時頃起きることもある。
（２）マﾂサージ：老齢の結果、皮膚が荒れ易くなつたので、必要な箇所にオリーヴ油を塗る。その間、外国語練習のテープを聞く。
（３）洗面：洗面の時に、頭を電気カミソリで毎日剃る。洗面に関しては、道元禅師が正法眼蔵の中で詳しく指示しておられるから、出来るだけそのご趣旨に従う。しかし歯ブラシや歯磨きに関しては、もしも道元禅師がその存在を知られたら、非常に喜ばれたであろうと考えられるものも、現在では多い。
（４）外国語の練習：高島平に移つてからは、人と話をする機会が殆どなくなつたので、人からの声を聞く事が本能的に必要であると見えて、自動的に外国語の練習が始まつた。現在はテｲーチ・ユｱセルフという外国語の自習書を、毎朝二ページ宛読んでいる。自分の年齢から考え、到底ものになるとも思えないけれども、勉強する事自体が楽しい。現在はフランス語を手がけている。
（５）体操：高等学校時代に陸上競技の準備運動として始めた体操を、今でも続けている。腰椎を折つてからの回復にも、役立つて居るように思う。内容はラジオ体操に似た一連の体操の連続である。
（６）坐禅：坐禅を始める前に、お袈裟を畳んだ侭頭の上に載せ、お袈裟を礼拝する詩を唱える。正法眼蔵の中では、声を出さずに唱えることになつているが、私の場合、講義を止めてから、声を出す機会が非常に少なくなつたので、敢えて声を出して唱えることにしている。内容は、
大哉解脱服　（だいさい　げだつふく）　　無相福田衣　（むそう　ふくでんえ）
披奉如来教　（ひぶ　にょらいきょう）　　広度諸衆生　（こうど　しょしゅじょう）
意味は、「偉大なる哉、自由の服　　定まつた姿を持たない幸いの服　　自分は今その釈尊の教えを身に着けて　広く生きとし生けるものを救いたい。」という趣旨である。釈尊の教えは、単なる思想でもなければ、単に形式を真似する事ではなく，日常生活の中に於ける行為の実行が全てである。したがつてこのような詩句の唱和も、実際に実行して見る処に意味があるのであつて、想像しいる場合と実際に唱和することとの間には、極めて明白な次元の違いがある。
坐禅そのものに就いては既に述べたので、重ねて述べる事をしない。但し腰椎骨折後の回復に関しても、坐禅が威力を発揮しているように思う。
（７）血糖値の測定：糖尿病を予防するため、朝食前に血糖値を測る。
（８）朝食：予め発芽玄米を買い置き、電気炊飯器で炊く。副食は食品店で買い、野菜は自分で切る。食事を始める前に，五観の偈を大きな声を出して唱える。
五観の偈は
一つには功の多少を計り彼の来処を量る　（ひとつには　こう　の　たしょう　を　はかり　かの　らいしょ　を　はかる）
（意味）自分がどの程度の仕事をしたかを考え、食物が調達される迄に人々が費やした労力を考える。
二つには己れが徳行の全缺を忖つて供に應ず　（ふたつには　おのれが　とくぎょう　の　ぜんけつ　を　はかつて　く　に　おうず）
（意味）自分の道徳的な行いが全く欠けていること考えながら、お食事を頂く。
三つには心を防ぎ過を離るることは貪等を宗とす　（みつには　しん　を　ふせぎ　とが　を　はなるる　こと　は　とん　とう　を　しゅう　とす）
（意味）頭で問題を考え過ぎることを避け、間違いを遠ざける為には、欲張り、腹立ち、愚痴を防ぐことが、第一である。
四つには正に良薬を事とするは形枯を療ぜんが為なり　（よつには　まさに　りょうやく　を　こと　と　する　は　ぎょうこ　を　りょうぜん　が　ため　なり）
（意味）身体に最もよい薬であるお食事を頂くことは、身体が痩せ細ることを、防ぐ為である。
五つには成道の為の故に今此の食を受く　（いつつには　じょうどう　の　ため　の　ゆえ　に　いま　この　じき　をうく）
（意味）仏道修行の目的を達成する為だけの目的で、今このお食事を頂く。
（９）ブログの作成：先ず日本語のブログを作成し、次いで略同じ内容の英文によるブログを作成する。ブログのアドレスは日本文の場合、http://gudoblog-j.blogspot.com/ であり、
英文の場合、http://gudoblog-e.blogspot.com/ である。
（１０）イーメイルの受発信：必要なイーメイルの受発信を行う。
（１１）歩行：運動不足を補うため、三キロ程度の距離を毎日歩く。
（１２）夕食：健康保持の為一日二食としているが、内容は殆ど朝食と同じである。
（１３）読書：夕刊を読んだ後、時間があれば読書をする。
（１４）入浴：毎週月曜日と金曜日とにヘルパーが来て、掃除、洗濯、食器洗い等をして、同時に入浴の準備をするので、その時に入浴する。
（１５）就寝：その日における仕事の大小に従い、大体九時から十一時半位の間が多い。